Relaxation ?



J'enseigne la Relaxation évolutive depuis 2006 en cours particuliers et collectif.
Je propose des cours :
Qu'est-ce que la relaxation ?
C’est une clé du mieux-être conscient.
…lors d’un procès, on sort coupable ou relaxé!… relaxé, c’est à dire libre.
La relaxation, c’est être libre de nos tensions, de nos peurs, de nos soucis, de nos stress.
Se relaxer, c’est : Apprendre à faire des pauses conscientes.
Se mettre en état de repos (en ondes alpha).
Se réconcilier avec son corps.
Laisser se ré-installer une respiration ample et harmonieuse
Sentir les manifestations de la vie, dans sa peau, dans ses muscles, dans ses organes…
Se réapproprier ses 5 sens (l’ouïe, l’odorat, le goût, la vue, le toucher).

Pourquoi la relaxation ?
Daniel Kieffer – Praticien de santé – Naturopathe – résumait la prévention de la Santé par trois points irréductibles :
« Etre bien dans son corps, bien dans sa tête et son cœur, et bien dans son assiette »
La tête et le cœur rassemblent ce qu’il est correct d’appeler le psychisme.
Une hygiène de vie harmonieuse intègre naturellement de quoi installer le bien-être sur ce plan, cependant nous avons régulièrement besoin de techniques plus spécifiques pour pallier aux dégradations dues au milieu stressant et antiphysiologique de nos sociétés.
Les techniques de relaxation permettent d’accompagner l’individu dans sa prise en charge personnelle.

Comment y accéder ?
Chaque séance est précédée de mouvements d'étirement et d'un centrage afin de retrouver son corps dans l'ici et maintenant.
Puis, confortablement installés sur vos tapis, dans une ambiance chaleureuse, vous serez guidés en musique et en parole vers :
    • un relâchement musculaire
    • une détente de tout le corps
    • une respiration ample et harmonieuse
    • un ralentissement du rythme cérébral
    • un vide mental

Quels bénéfices ?
Le développement du ressenti favorise un renforcement du «Moi», une meilleure utilisation des possibilités latentes, donc une attitude constructive. Le psychisme va mieux maîtriser l’émotion, les organes vont mieux fonctionner, enfin, les pensées seront de plus en plus naturellement positives.
Les exercices respiratoires permettent de revenir vers soi, de s'ancrer, d'harmoniser nos échanges avec l'extérieur et de profiter d'une bonne oxygénation de nos tissus, d'une fluidification de notre énergie ainsi que d'optimiser notre ouverture au monde.
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